猛暑の今年は、海水浴やプールが大にぎわい。

存分に楽しめるように、体調は万全に整えたいもの。ただ、全身水に浸かることで、身体が冷えやすく、お腹を壊したりすることも多いです。また、それだけでなく足をつってしまい水の事故にも繋がる危険があるのです。

■海水浴の準備は体調管理から

水着に、タオルに、浮き輪にレジャーシートに、海水浴の準備は楽しいけれど、体調管理が一番重要。

特に前日から当日の食事の、暴飲暴食は要注意。水の中では、水圧でお腹が押されることにより、気持ち悪さや、腹痛を訴えやすい状況なので、お腹を刺激するような食べ物や水分が多い食べ物、身体を冷やす食べ物は避けた方安心です。

■お腹を刺激する食べ物は要注意

お腹を刺激するような食べ物というのは、香辛料や辛いもの。

泳ぐ日は、韓国料理や唐辛子をたくさん使った料理、香辛料がキツい食べ物は避け、普段と食べているものと変わらないものを食べると、お腹を壊す心配が無いですね。

■旬野菜も要注意！

水分の多い食べ物は、きゅうりやトマト、スイカなどの夏野菜。水分が多いと同時に、身体を冷やす働きがあります。海辺でスイカ割りをしても、食べ過ぎには要注意です。ただ、海水浴の後、火照った身体を冷やすのに、夏野菜を食べるのは得策です。

他にもかき氷やジュース、お茶などの冷たい飲料、炭酸飲料もなるべく避けてください。特に炭酸飲料は、炭酸自体がお腹を刺激しやすいです。

■脱水では足がツリやすい状態に！

もちろん、アルコールは身体を冷やす上、お腹に刺激を与えます。ましてアルコールを飲んでから海水浴に行くのはとても危険な行為。酔った状態だと、溺れたり、日焼けしすぎたり、お腹を緩くする以外の危険がたくさんあります。

さらにアルコールは脱水を起こします。脱水はミネラル不足にもなり、泳いでいるときに足がつる原因にもなり、溺れる危険も増してきます。

■持ち込み食材も傷ませないように

海水浴に持っていく食べ物も、炎天下の中に置かれていると、傷んでしまいます。持ち込まず、海の家や、近くのレストランやコンビニを利用すると、食中毒のリスクも減らせますね。

もしも持ち込む場合は、クーラーボックスに入れるなど保管にも注意が必要です。シリアルバーなどの傷みにくい食べ物を持参するというのも手です。

いかがでしたか？　前日から体調を整えること、食材に気をつけること、食材を傷ませないこと。十分に注意して、海水浴を楽しんでくださいね。

水着通販とデパートで毎年新しいデザインの水着がたくさん発表されて、流行りの水着も欲しいけどまず考えたいのは、自分に似合うビキニ水着を見つけることですよね。自分に一番似合う、あなたらしい水着を選んで、夏をエンジョイできればいいですね。

水着は露出度が高いので、お尻や太モモが目立つのを気にしたり、ウエストが引き締まってなかったり、胸の小さい大きいというバストの悩みが出てきますね。バストが大きいから…小さいから…人によって悩みは様々です。本当は水着なんて着たくないけど、海やプールに行く予定立てちゃったし、少しでも気になるバストの悩みを解決できるような水着を選びたいですよね！下着（ブラジャー）の場合は、細かくサイズが刻まれてバストにピッタリとなります。例えば水着のバストサイズの場合、メーカーによってサイズは異なりますが、Ｍ（９号）が７９～８７ｃｍ、Ｌ（１１号）が８６～９４ｃｍと幅が広いです。だからレモン型パットを上手に使うと、綺麗にバストを見せることができます。バストが小さい方は、シャーリングで胸にボリューム感を、センターにキュッとギャザーが寄ったタイプや、フリル・リボンが付いているタイプを選ぶと自然にバストのボリュームをアップ！バストが大きい方は、ワイヤー入りのバストを持ち上げてくれる水着や、ホルターネックタイプ・ストラップが太いもの・Ｖの谷間に沿ってカットされた、デザインのものを選ぶと良いです。

海に１回、プールに１回とかだけだと来年でいいかぁ～と延び延びになっているので２～３年水着を買っていません。今年こそは！と思っているので今からネットでチェックしています。デザインだけで選びがちですが、私は寸胴体型で身長の低いので、ウェスト部分がカットされた、ベアミドリフ型の水着か、スカートのついたAラインのワンピース水着を選んだ方が良いとアドバイスされました。他にも女性なら体の悩みはありますよね…

かなり痩せたいんです。もう少し太りたいけれど、いくら食べても太る事は出来ません。母もそうですから、太れない体質なのです。水着通販店で水着の選び方は、がりがりの痩せている体型を少しでもふくよかに見せる物を選びます。この事は、洋服でも同じです。

まず、ビキニを選びます。色は暗めよりは、明るめを選びます。でも、もう若くはないですから、あまり派手すぎでもいけません。お腹の周りは特に痩せていますので、アンダーにはフリルの付いた物が良いです。ンダーにフリルが付いていると、少しふくよかに見えます。巻きスカートが付いているのも、逆に厚みが出て良いです。少し前側でスカーフを巻いても目の錯覚でふくよかに見えます。別にロングのスカートを腰にまく時が多いです。次にトップですが、やはり胸元にはフリルがあった方が私の痩せている体型には似合います。今はどのビキニ水着にも大抵は、バストアップのパットが付いていますので、勿論バストアップの物は欠かせません。でもちゃんと試着をしないと、パットの部分だけが目立ってしまう物もあります。バストアップされていると分からないような、自分に合った物を選びます。

ンダーにフリルが付いていると、少しふくよかに見えます。巻きスカートが付いているのも、私の場合は逆に厚みが出て良いです。少し前側でスカーフを巻いても目の錯覚でふくよかに見えます。別にロングのスカートを腰にまく時が多いです。次にトップですが、やはり胸元にはフリルがあった方が私の痩せている体型には似合います。今はどのビキニにも大抵は、バストアップのパットが付いていますので、勿論バストアップの物は欠かせません。でもちゃんと試着をしないと、パットの部分だけが目立ってしまう物もあります。バストアップされていると分からないような、自分に合った物を選びます。逆に太っている人の選び方は、体型をカバーする物が良いです。目の錯覚を使い、柄物を着ると良いです。フリルのヒダは小さめが良いです。オーバーオール風のもありますから、お腹が気になる人には効果的です。コンビネゾン水着はカバーも出来て、そのまま水に入れます。人気があるので、着ている人も多いです。ビキニ型を着ていると常に自分でお腹回りを気にしますので、引き締め効果にはなります。背が低かったり、足の長さを強調したい人はビキニの方がワンピース水着よりも足は長く見えます。ヒールのサンダルを脱いでいる事が多くなるのなら、ビキニ型はお勧めです。

水着通販など売り場で水着を選ぶときには、背中のラインについてもよく考えたうえで選びましょう。意外と、前からのスタイルを気にしてビキニ水着を選んでいるという人は多いのですが、それよりも水着を着た時の背中のラインについて気にした方がいいと思います。

では具体的にどのような水着を選ぶのが背中のラインをきれいに見せることがd切るのかというと、背中のラインを綺麗に見せるためのポイント、それは中途半端に出さないということエス。中途半端に出してしまうと一番かっこ悪いです。特に、背中のラインというのは背中からヒップにかけてのラインです。水着販売店から水着を購入する際に試着をすると思うのですが、試着をするときに前ばかり見てあまり後ろ姿というのは気にしない人も多いと思うのですが、水着のタイプやデザインによっては後ろ姿が自分には合っていないという場合もあるので、自分の後ろ姿を確認したうえで水着の試着をするのが一番です。 背中を出すなら大胆におもいっきり出す、そして背中を隠すなら隠す、これが大切です。中途半端なことをして背中を隠してしまうとなんだか一番不格好になり背中ブスになります。

水着を選ぶときにあまり後ろのデザインは気にしないという人が多いと思うのですが、やはり水着のラインを気にするのであれば、背中をきちんと確認したうえで購入した方がいいと思います。 ビーチなどでも意外と人から背中は見られているものですから、水着のバックデザインにも注目しながら選びましょう。